Déroulé de la première séance :
La première séance dure 1h30
Elle débute avec un temps d’échange qui permet de définir l’objectif de votre thérapie.
Vient le moment de la découverte de la Sophrologie.
Vous utiliserez des mouvements doux, la respiration contrôlée et la relaxation.
La séance se terminera part l’expression de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Déroulé des séances suivantes :
Les séances suivantes durent 1h
Chaque séance débute avec un temps d’échange
Vient le temps des exercices de « Relaxation Dynamique » inspirés du Yoga et de la respiration contrôlée. Vous reprenez contact avec votre corps à travers l’écoute de vos ressentis.
Vous atteignez alors un état de relaxation profonde.
Vous pratiquerez ensuite la « Sophronisation » qui vous amènera dans un état de conscience modifiée au travers de visualisations positives. Vous reprenez alors contact avec vos propres ressources pour regagner confiance en vous.
La séance se termine avec un dernier temps d’échange sur l’expression de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Tarif
(enfants, adolescents et adultes) :
1ère séance (1h30) : 60€
Séances suivantes (1h) : 50€